上火？喉嚨痛？咳嗽？一吃就好的食物，太棒了！

一不小心又上火了，咽喉腫痛，吃不下睡不香，很多朋友都在問上火了該如何安排飲食來調理身體呢？小編今天就把這份秘籍告訴給大家！為了自己的身體，千萬別錯過了！

上火

春季又是一個容易肝火旺盛的季節，在加上現代人常常熬夜加班，飲食偏于油膩，種種原因疊加在一起，導致了春季女性嘴巴常常上火，那么嘴巴上火怎么辦呢?

大白菜素有百菜之王的美稱，其實冬季適當的吃些白菜不僅可預防上火，同時對于防止由于肝火過旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。

百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那么就可達到很好的清除肝火的作用。另外對于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統疾病，更有利于理氣。

苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。

黃瓜汁不僅可美容，同時還可消除肝火，特別是對由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。

導致人們嘴角上火糜爛或者起泡的原因是有多種的，但是，對于脾氣屬于易爆易怒型的人來講，其在平時如果想要有效的祛除體內的火氣的話，便可以多吃一些本文介紹的食物，來達到降火的目的。

喉嚨痛

許多你可以直接在柜臺上買到的草藥潤喉糖都含有止痛劑成分，口味有檸檬、蜂蜜等。有的潤喉糖安全而且有效，并且含有藥物成分，如局部麻醉劑，可以通過麻痹喉嚨緩解疼痛。

通過熱敷止用溫熱的外敷工具圍繞喉嚨一圈包裹起來，可以用熱敷墊、盛熱水的瓶子，或者熱水浸過的毛巾。

讓溫熱的或者涼的霧氣在加濕器中流通，可以讓嗓子更舒服一些，不過要注意不要把房間弄得過冷或過濕。

注意：如果咽部一側或雙側疼痛較為劇烈，或伴發熱就可能是急性扁桃腺炎，嚴重時可能并發扁桃腺周圍炎或周圍膿腫。專家指出，喉嚨痛如果嚴重到影響了呼吸，需要及時處理，否則會有生命危險。

咳嗽

沒什么大的毛病，偶爾會咳嗽一下，有點痰，不值當去醫院，也不敢隨便吃藥，可以試試下面這些民間的偏方。

材料：紅糖、姜

做法：提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以后，放入姜片，熬制十分鐘即可。

適用于：偶感風寒。

材料：雞蛋兩個

做法：將兩個雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點的水，（大約是1：1），放入鹽進行攪拌，然后倒入紗布進行過濾，最后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來以后放入幾滴香油。

適用于：傷風感冒導致的咳嗽

材料：雪梨一個，冰糖若干（看你自己的口味）

做法：雪梨削皮，用小刀將雪梨的內核去掉，使其呈空心狀，然后在空心的位置放入冰糖，少許的水。將做好的雪梨放入瓷碗里，然后放入鍋里蒸一小時即可。

適用于：肺熱導致的咳嗽，可以起到清熱解毒的作用